2026–2027乌兹别克斯坦马拉松赛事:塔什干、撒马尔罕与越野赛

乌兹别克斯坦的马拉松赛事发展迅猛。塔什干国际马拉松如今已获世界田径标牌认证,2026年4月吸引了逾2.3万名参赛者。撒马尔罕马拉松以列吉斯坦广场为起点和终点。在布哈拉,半程马拉松于夜间开跑,途经灯光璀璨的卡扬宣礼塔;越野赛则一路攀上扎阿明和天山西部的群山。与欧洲相比,报名费用十分亲民,而赛事周末也让探访丝绸之路古城多了一个绝佳理由。

本指南整理了2026–2027赛事日历、各项赛事的特色、外国跑者如何报名和付费,以及如何围绕比赛日安排行程。我们撰写本文时(2026年11月),并非所有主办方都已公布2027年的日期;文中列出2026年日期及通常的举办时间,请务必以主办方官网为准。

2026–2027乌兹别克斯坦赛事日历一览

以下是向外国跑者开放的主要公路赛和越野赛。括号内为2026年举办日期。

• 塔什干国际马拉松:4月初(2026年4月5日)。设全程马拉松、半程马拉松、10公里、5公里。
• 布哈拉夜跑:4月(2026年4月18日)。老城区入夜后开跑,设半程马拉松、10公里、5公里。
• 乌兹别克斯坦丝绸之路系列赛:春季至秋季,在多座城市举办5公里和10公里赛事(努库斯、撒马尔罕、塔什干、浩罕、布哈拉,最终站为希瓦)。
• 扎阿明超级越野赛:6月(2026年6月13–14日)。山地赛事,距离从2公里到50公里。
• Sky Camp Bo'stonliq:8月(2026年8月22–23日)。阿姆尔苏附近的垂直公里赛及5至55公里越野赛。
• 塔什干国际半程马拉松:9月(2026年9月6日)。
• 咸海超级越野赛:10月(2026年10月3–4日),2026年新增。
• 撒马尔罕马拉松:11月(2026年11月7–8日)。从列吉斯坦广场出发,设马拉松、半程、10公里、5公里及更短距离赛事。
• GlobalLimits乌兹别克斯坦——亚历山大大帝的足迹:从撒马尔罕到努拉塔的多日赛超级越野赛,下一届自2027年4月23日起。

布哈拉夜跑、扎阿明超级越野赛、Sky Camp Bo'stonliq、咸海超级越野赛和撒马尔罕马拉松同属撒马尔罕马拉松系列赛,由乌兹别克斯坦艺术与文化发展基金会作为慈善赛事举办,所有赛事均可在同一平台报名。

塔什干国际马拉松(4月)

按规模而言,这是中亚最大的赛事。2026年第八届于4月5日(周日)举行,恰逢纳乌鲁孜节假期周末,来自约30个国家的参赛者逾2.3万人。赛事获世界田径标牌认证,由ProRun俱乐部组织。

• 距离及2026年起跑时间:马拉松42.195公里(06:00),半程马拉松21.097公里(07:30),City Ten 10公里(09:00),大众欢乐跑5公里(11:00)。
• 起终点:Humo Arena,位于塔什干市中心Afrosiyob街一带。
• 赛道:平坦,穿行于市中心宽阔的大道,每5公里设一处补给站。
• 2026年年龄限制:马拉松16–85岁,半程14–85岁,10公里12–85岁,5公里8–85岁。
• 报名:通过主办方(prorun.uz)及国际赛事平台在线报名。2026年报名于2月23日开启,3月22日起加收迟报费,3月24日截止,名额满则提前截止。

预计2027年塔什干马拉松仍将在4月初举行,但截至撰稿时主办方尚未公布日期。请留意1月或2月的公告,报名一开启就尽快下手:短距离项目很快会满额。4月初也是游览乌兹别克斯坦的好时节,既有纳乌鲁孜节庆典,又有杏花与扁桃花盛开,接下来的行程气温也十分宜人。

塔什干国际半程马拉松(9月)

同一主办方在夏末还会举办半程马拉松。2026年赛事于9月6日举行,21.097公里项目06:30起跑,5公里欢乐跑06:00起跑,另设1公里和400米儿童赛。赛道平坦,穿越塔什干市中心,每5公里设有饮水点和医疗点;各项目合计约2.45万人参赛。

早起跑很有必要:9月初的塔什干午后气温仍可达三十五度左右,而清晨的头几个小时则十分舒适。主办方将半程马拉松定位为通往次年春季马拉松的跳板。

撒马尔罕马拉松(11月)

如果你在乌兹别克斯坦只跑一场比赛,那就选这一场。起点和终点都在列吉斯坦广场,赛道环绕历史城区,途经古尔-艾米尔陵墓、比比哈努姆清真寺和沙阿静达陵墓群。赛事于2019年作为国际慈善赛起步,如今已发展为为期两天的盛会:2025年有来自近40个国家的逾8000名跑者参赛,而截至2026年10月中旬,已有来自63个国家的逾1500名外国跑者报名。

2026年的赛程可以让你了解赛事的整体形式:

• 11月7日(周六):2公里、2公里北欧式健走、5公里、融合式5公里,以及60米至1公里的儿童赛。
• 11月8日(周日):马拉松42.2公里(08:00),半程马拉松21.1公里(08:10),10公里(08:45)。
• 赛前两天设有博览会和装备领取,另有一场由向导带领的城市晨跑之旅。

报名通过系列赛平台events.samarkandmarathon.uz进行。2026年报名于10月底截止,个别距离满额后可能提前关闭。收益将用于在各地区建设儿童运动场。

2027年的日期在撰稿时尚未公布;赛事通常在11月的第一或第二个周末举行。很多人会搜索“撒马尔罕半程马拉松”:它其实就是本赛事的21.1公里项目,并非单独的赛事。撒马尔罕11月清晨凉爽,气温约5–10 °C,午后温和,起跑时请备好一件保暖外层。

布哈拉夜跑(4月)

这是别处无法体验的赛事:日落之后,在灯光点亮古迹的布哈拉老城中跑一场半程马拉松。第五届于2026年4月18日举行,为避开恶劣天气,由秋季改至春季。起点和终点设在阿尔克城堡,赛道途经里亚比-豪兹、托基·特尔帕克-福鲁尚和季姆·阿卜杜拉汗穹顶集市以及波伊-卡扬建筑群。

• 距离:21.1公里和10公里(均获世界田径及AIMS认证)、5公里、2公里北欧式健走及儿童跑。
• 2026年参与情况:来自26个国家的跑者及嘉宾逾3500人,年龄从3岁到79岁。
• 前排选手速度飞快:2026年10公里冠军成绩为28:42。

夜间开跑化解了高温难题,而老城的铺石路面与穹顶下的狭窄通道,让这场比赛与城市公路赛截然不同。建议赛前或赛后在布哈拉停留一两天;我们的布哈拉旅行指南提供了详细信息。

乌兹别克斯坦的越野赛与超级越野赛

乌兹别克斯坦的山地赛事起步不久,但发展势头良好,也是抵达大多数游客从未见过的风景的好方式。

• 扎阿明超级越野赛(6月):在扎阿明国家公园举行的山地赛事,距离从2公里到50公里,穿行于杜松林与高山牧场之间。6月平原炎热,山中却十分宜人。
• Sky Camp Bo'stonliq(8月):在阿姆尔苏地区举行的两日赛事盛会,距塔什干约65公里。2026年设有垂直公里赛(4.09公里,爬升约666米)以及5、10、20和55公里越野赛,最长距离06:00起跑。其20公里赛道是乌兹别克斯坦首个授予ITRA积分的赛道。
• 咸海超级越野赛(10月):2026年加入系列赛,位于卡拉卡尔帕克斯坦的咸海地区。沙漠地形,前往起点的路程漫长。
• GlobalLimits乌兹别克斯坦——亚历山大大帝的足迹:共六个赛段、全长约230公里、累计爬升约4800米的多日赛,从撒马尔罕出发,穿越山谷、湖岸与沙漠,抵达努拉塔要塞,夜宿村庄、蒙古包营地和山地营地。下一届排定于2027年4月23日起。

琴干周边每年都有一些小型越野赛出现或消失;原定于2026年4月举行的一场已被取消。订机票前,请务必确认赛事已正式确定。若想在同一片山区进行训练跑,请参阅我们的乌兹别克斯坦徒步指南以及琴干与恰尔瓦克指南。

该选择乌兹别克斯坦的哪场比赛?

选择哪场比赛,既取决于你的跑步水平,也取决于你想从旅程中获得什么。

• 首次到访、城市观光:撒马尔罕马拉松。列吉斯坦广场的起跑难以忘怀,10公里和半程马拉松适合大多数跑者,11月游客不多、氛围宁静,赛后正好游览撒马尔罕和布哈拉。
• 速度快的大城市赛事:4月的塔什干国际马拉松。赛道平坦,参赛规模大,世界田径标牌认证意味着规范的组织与计时。可与纳乌鲁孜节结合,再开启一周丝绸之路之旅。
• 与众不同的体验:布哈拉夜跑。入夜后在中世纪老城中跑半程马拉松或10公里,会成为你多年的谈资,而布哈拉4月的夜晚气候温和。
• 山地:8月的Sky Camp Bo'stonliq(距塔什干约一小时车程)或6月的扎阿明超级越野赛。两者都能让你避开平原的夏季酷热。
• 探险式冒险:从撒马尔罕到努拉塔的GlobalLimits多日赛,适合希望用一周时间体验村庄、蒙古包营地与沙漠的资深超马跑者。
• 与非跑者或孩子同行:撒马尔罕和布哈拉的赛事周末设有2公里、5公里及儿童赛,全家人都可以参与。

如果你只能在春季出行,请注意2026年塔什干马拉松与布哈拉夜跑相隔不到两周,近到足以跑一场、再观赛甚至参跑另一场。

外国人如何报名乌兹别克斯坦的赛事

报名十分简便,全程在线办理。

• 报名渠道:塔什干马拉松和半程马拉松通过主办方ProRun及Hopasports等国际平台报名。撒马尔罕马拉松系列赛(撒马尔罕、布哈拉、扎阿明、Sky Camp、咸海)使用events.samarkandmarathon.uz。
• 费用:按国际标准衡量十分低廉。2026年撒马尔罕马拉松系列赛按距离收费150,000–350,000索姆(约合12–28美元)。塔什干的费用因距离而异,迟报会加价。部分国际平台以欧元或美元标价并加收服务费。
• 证件:领取参赛装备时需出示护照。请确认主办方是否要求长距离项目提供体检证明或签署健康声明,如有要求请携带副本。
• 截止日期:报名通常在比赛日前三至五周截止,距离满额则更早。请勿打算抵达后再报名。
• 签证:包括大多数欧盟国家和英国在内的许多国家公民可免签入境乌兹别克斯坦,其他国家可申请电子签证;最新规定请参阅我们的签证指南。
• 保险:请确认你的旅行保险涵盖跑步赛事。

赛道上设有饮水站和医疗点;每场赛事前发布的赛事指南会标明具体位置。

规划赛事之旅:交通、住宿与比赛日天气

大多数国际航班抵达塔什干,撒马尔罕的国际直飞航班也在不断增加。从塔什干出发,Afrosiyob高速列车约2小时10分钟抵达撒马尔罕,约4小时抵达布哈拉;赛事周末列车座位紧张,请尽早订票。

• 住宿:参加撒马尔罕马拉松和布哈拉夜跑,建议住在步行可达起点的地方(列吉斯坦广场或阿尔克城堡),这样无需依赖被封闭的道路即可步行前往起点。起点附近的酒店最先订满,赛事周末价格也会上涨。
• 提前抵达:马拉松前至少提前两晚到达,从容消除旅途疲劳并领取参赛装备。
• 天气:4月初和11月清晨凉爽,气温5–12 °C,白天温和。4月布哈拉的晚间比赛通常很舒适。6月和8月应选择山地赛事;平原太热,不适合比赛。
• 饮食:赛前一天吃手抓饭是当地的碳水补给方式,午餐时供应。赛前夜晚餐,拉面或蒸曼蒂更为清淡。
• 观光:赛前行程宜短而平缓,把长时间步行留到赛后。列吉斯坦广场的神学院、沙阿静达陵墓群和古尔-艾米尔陵墓彼此之间步行即可到达。

赛后,在布哈拉体验一次传统哈曼浴或在撒马尔罕做一次按摩,是继续观光前放松双腿的最佳方式。

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