从费尔干纳谷地前往阿尔斯兰博布核桃林：吉尔吉斯斯坦一日外延

越过乌兹别克斯坦边境两小时，在吉尔吉斯斯坦南部巴巴什阿塔山脉的山麓，有一座村庄坐落在世界上最大的天然核桃林之中。阿尔斯兰博布是那种在神学院的印象都已模糊之后，旅行者仍会久久记得的地方：冰凉的溪流、早餐后步行可到的瀑布、秋收时在树下扎营的家庭，以及晚餐吃的就是当天园子里出产的农家民宿。

对于游览费尔干纳谷地的人来说，这是一个自然的延伸。从安集延到杜斯特克口岸只要一小时，对面就是奥什，再往前走三到四小时公路就到阿尔斯兰博布。两三天就足够了。

本指南说明截至2026年11月如何从乌兹别克斯坦前往阿尔斯兰博布：口岸、经奥什或贾拉拉巴德的交通、森林与村庄的看点、CBT民宿、九月的核桃收获、这趟绕行适合谁与不适合谁、如何把它安排在费尔干纳谷地与比什凯克之间，以及我们在乌兹别克斯坦一侧安排的服务。

TourEast 是乌兹别克斯坦的旅行社。我们送您到口岸，并在您返回时接您；在吉尔吉斯斯坦境内，您将与当地司机、CBT房东或吉尔吉斯斯坦的旅行社同行。

阿尔斯兰博布是什么？为什么要去？

阿尔斯兰博布是一个山谷，也是由五个村庄组成的聚落，位于吉尔吉斯斯坦贾拉拉巴德州，海拔约1400至1600米，背靠4000米级的巴巴什阿塔群峰。环绕它的核桃林在紧邻的山谷里约有1.1万公顷，是费尔干纳山脉南坡一大片更广阔的核桃与果树林带的一部分；无论采用哪个数字，它都是地球上最大的天然核桃林，而且十分古老。传说亚历山大大帝曾把这里的核桃带回希腊。

村里居民大多是乌兹别克族，所以从安集延来的游客会听到熟悉的语言，吃到熟悉的食物。这里也是朝圣之地：据说阿尔斯兰博布是栽种这片森林的圣人之名，他的陵墓吸引着两国的访客。

山谷提供：

• 小瀑布（约25米），从村里步行约40分钟
• 大瀑布（约80米），步行两小时，或乘一小段出租车后攀登
• 全景山和核桃林本身，轻松的半日环线
• 6月至9月前往圣湖（科尔–马扎尔）及高山牧场的骑马与多日徒步
• 九月下旬至十月初的核桃收获，家家户户搬进森林里扎营采摘
• 冬季在村子上方的山坡滑雪与雪鞋徒步，有简易的租赁装备

这里不是看景点的地方，而是用来散步、吃饭和睡个好觉的地方。

从费尔干纳谷地到阿尔斯兰博布：杜斯特克口岸

此行使用的乌吉口岸是杜斯特克（乌兹别克斯坦一侧称杜斯特利克），位于费尔干纳谷地东缘，离奥什市中心只有几公里。从安集延驱车约一小时；从费尔干纳市约两小时；从塔什干公路约六小时，或乘火车到安集延再加上这一小时。

口岸24小时开放，当地商贩很多。游客步行过境：乌兹别克斯坦出境、走一小段路、吉尔吉斯斯坦入境。预计30至60分钟，周末和上午晚些时候会更久。我们的费尔干纳至奥什文章详细描述了这个口岸。

截至2026年11月，关于吉尔吉斯斯坦签证的说明：

• 自2026年1月1日起，吉尔吉斯斯坦将约55个国家公民（包括大多数欧洲国家、英国、美国、加拿大和澳大利亚）的免签停留缩短为任意60天内30天。对于两三天的外延行程没有影响，但出发前请在吉尔吉斯斯坦官方电子签证门户核实您的国籍。
• 其他国籍可在线申请吉尔吉斯斯坦电子签证，杜斯特克口岸接受。
• 之后重返乌兹别克斯坦，免签国籍（每次入境30天）以及持多次入境电子签证者都很简单；单次入境电子签证持有者需要新签证。我们的乌兹别克斯坦签证文章有说明。

我们从安集延、费尔干纳或马尔吉兰把您送到杜斯特利克关口，并在您返回时在那里接您。

奥什还是贾拉拉巴德：两种进入方式

从杜斯特克口岸的吉尔吉斯斯坦一侧，乘出租车到奥什市区需15分钟。从奥什到阿尔斯兰博布有两条路线。

乘直达小巴。每天有一班马尔什鲁特卡从奥什新汽车站开往阿尔斯兰博布，2026年约在13:30发车（请在13:00前到达以确保有座位；坐满即发）。票价约200索姆，需四到五小时，中途在巴扎尔–科尔贡停靠。返程约在06:50从阿尔斯兰博布集市发车。时刻表会变，请在车站确认。

经贾拉拉巴德。从奥什到贾拉拉巴德全天都有马尔什鲁特卡和拼车，约两小时。从贾拉拉巴德中央汽车站乘拼车到阿尔斯兰博布约200索姆，一个半小时；或乘小巴到巴扎尔–科尔贡（45分钟），再乘一趟上山（一小时）。这条路线更灵活，如果您午饭后才离开奥什，就走这条。

包车。2026年从奥什到阿尔斯兰博布的出租车约3000至5000索姆，不到三小时；从贾拉拉巴德约1500至2500索姆。吉尔吉斯斯坦的旅行社或您的CBT房东可以安排司机到口岸接您，这样从安集延出发的整个行程就变成一次四小时的接送，中途在奥什吃午饭。

关于贾拉拉巴德：这是一座宜人、绿树成荫的地方城镇，有巴扎和老温泉公园，本身不是目的地，但如果您到得晚，在此过夜也不错。镇上的贾拉拉巴德目的地游客中心会说英语，可以预订阿尔斯兰博布的民宿。

CBT民宿以及村里的体验

阿尔斯兰博布的住宿几乎全是通过社区旅游（CBT）运营的民宿，这个吉尔吉斯斯坦网络于本世纪初在此起步。CBT办公室位于主村巴扎附近，负责把客人分配到各家，安排向导、马匹和徒步，并出售参观核桃油作坊等小型行程。

民宿是什么样：在农家的一个房间，常有用来睡觉的高台和树下的庭院，有热水淋浴（不一定）、室外厕所（通常如此），餐食由主人家烹制：抓饭、拉面、新鲜馕、奶皮子、果酱，什么都有核桃。2026年的典型价格为每人每晚约600至1000索姆含早餐，晚餐另加250至400索姆；CBT自己的指南称含餐每晚15至25美元。可通过CBT或直接联系房东预订；收获季以及7、8月请提前订。

实用提示：

• 请带索姆现金。只有一家银行，周末关门，取款机不可靠。请在奥什或贾拉拉巴德兑换货币。
• 大多数民宿没有Wi-Fi。手机流量在 O! 网络可用，其他网络时有时无；在奥什买一张吉尔吉斯斯坦手机卡是值得的。
• 着装得体：村子宗教气氛浓、较保守。至少要穿到膝盖的短裤并遮住肩膀；在瀑布处不要穿泳装。
• 村里不公开售酒。
• 即使夏天晚上也冷，请带一件抓绒衣。

步道、瀑布与骑马徒步

一日徒步不需要向导。

• 小瀑布：距村子1.5公里，沿着两旁摆满摊位的小路，单程约40分钟。收取少量门票（约10至20索姆）。旁边是祈祷洞“四十天使洞”。
• 大瀑布：7公里，步行单程约两小时，或乘出租车到山脚再陡峭攀登20分钟。门票约50索姆。80米的瀑布在5月和6月水量最大。
• 全景山与核桃林：从小瀑布再走90分钟到观景点，然后下行20分钟进入森林。与两处瀑布合起来是一条10公里的一日线路。

更长的路线需要向导，通常还需要马匹，均通过CBT安排：

• 圣岩（库尔–马扎尔）一日徒步：16公里，七小时，最高3200米；中等至较难，5月至10月。
• 两日日落徒步，在约3200米处露营一晚，6月至9月初。
• 圣湖骑马徒步：三天两夜到海拔约3300米的湖，仅限有经验的骑手，2026年每人约3万索姆，含向导、马匹、食物和露营装备。
• 巴巴什阿塔四日徒步：40公里，三晚帐篷，最高3700米，6月中旬至9月初。

村里可租山地自行车、滑雪板和雪鞋，核桃油作坊提供简短的参观，可品尝面包蘸油。价格张贴在CBT办公室并每年变化；以上数字仅供参考。

核桃收获：九月下旬至十月初

如果日期可以选择，请选收获季。从九月最后一周起约三周，拥有林地使用权的家庭搬出村子，在自家树下扎营，摇晃树枝、采收核桃、在防水布上晾晒，晚上围着篝火分拣。整个山谷弥漫着柴烟和核桃青皮的气味。欢迎访客加入一户人家，度过一个采摘的下午，CBT可以安排，有些民宿也会带您去他们自己的林地。

收获期正好是一年中天气最好的时候：白天暖和、夜晚清冷、森林开始转黄。这也是最忙的时期，所以民宿和口岸接送都要早订。

收获季之外：5月和6月看瀑布与野花；7月和8月走高山线路，村子本身是躲避费尔干纳谷地酷热的清凉去处；12月至2月看雪。

阿尔斯兰博布适合谁，谁该跳过

阿尔斯兰博布适合：

• 想要不经远征就在山里待两三天的徒步者和骑手。
• 会走路的孩子的家庭；瀑布、民宿里的动物和小河都很讨喜。我们的带孩子游乌兹别克斯坦文章介绍了费尔干纳谷地一侧。
• 喜欢民宿、长时间用餐和乡村生活的慢旅行者。
• 从费尔干纳谷地陆路前往比什凯克的人，对他们来说阿尔斯兰博布几乎顺路。

不太适合：

• 在塔什干和撒马尔罕之间行程紧张的旅行者；加上口岸，绕行至少要三天。
• 需要舒适酒店、可靠热水和Wi-Fi的人。
• 对雪上运动不感兴趣的冬季游客；11月到4月步道被雪封闭。

如果阿尔斯兰博布太远，只去奥什，加上苏莱曼山和扎伊马巴扎，就是从安集延出发的一日外延，也能让您尝到吉尔吉斯斯坦的滋味。

把阿尔斯兰博布安排在费尔干纳谷地与比什凯克之间

阿尔斯兰博布就在奥什至比什凯克主干公路上的巴扎尔–科尔贡岔路口，因此成为陆路穿越吉尔吉斯斯坦的天然中途站。

一份示例方案，从塔什干到比什凯克十天：

• 第1至3天：从塔什干出发游览费尔干纳谷地：浩罕、里什坦、马尔吉兰和安集延，参观丝绸和陶瓷作坊。我们的费尔干纳谷地指南和费尔干纳手工艺行程涵盖这一段。
• 第4天：由我们的司机送安集延至杜斯特克，过境，乘出租车到奥什。下午游览苏莱曼山和扎伊马巴扎。
• 第5天：奥什经贾拉拉巴德到阿尔斯兰博布。傍晚去小瀑布。
• 第6天：大瀑布和森林，或骑马。再住一晚民宿。
• 第7天：巴扎尔–科尔贡，然后走漫长的北上之路：托克托古尔水库、阿拉–别尔和托奥–阿舒山口，到比什凯克（拼车10至12小时，或包车两天，途中在托克托古尔或苏萨梅尔停留）。
• 第8至10天：比什凯克、阿拉阿尔恰和伊塞克湖。

反过来走，行程以费尔干纳谷地和塔什干结束。我们的中亚行程和吉尔吉斯斯坦旅行指南文章提供更全面的图景，我们的乌兹别克斯坦与吉尔吉斯斯坦对比文章则有助于您决定如何分配时间。

唯一不舒服的环节是从巴扎尔–科尔贡到比什凯克的拼车，路程长且车速快；通过吉尔吉斯斯坦的旅行社从奥什或贾拉拉巴德包车更舒适，也可以随时停靠。

TourEast 安排哪些服务

我们负责乌兹别克斯坦一侧：费尔干纳谷地行程，前往安集延或费尔干纳的向导与司机，掐准时间让您避开高峰过境的杜斯特利克关口接送，以及您返回时在口岸接您，行程接着前往塔什干、撒马尔罕或您的下一站。我们可以推荐阿尔斯兰博布日程所需的CBT联系人和吉尔吉斯斯坦旅行社；如果您是为核桃收获或徒步季而来，我们会围绕这些时间来规划乌兹别克斯坦一侧的日期。