Escursionismo in Uzbekistan: montagne, sentieri e quando partire

L'escursionismo in Uzbekistan sorprende la maggior parte dei viaggiatori. Il paese è noto per le cupole azzurre e le città del deserto, ma i suoi confini orientali e meridionali sono terra di montagne: il Tian Shan occidentale sopra Tashkent, la catena del Turkestan al confine con il Tagikistan, la dorsale del Nuratau in mezzo al Kyzylkum e i monti Baysun nell'estremo sud. Le vette superano i 4.000 metri e molte valli vedono più pastori che escursionisti.

Questa guida è pensata per chi desidera aggiungere qualche giorno di cammino a un viaggio sulla Via della Seta, o costruire un itinerario attorno alle montagne. Presentiamo le principali aree escursionistiche, dalle semplici passeggiate tra i villaggi alle salite impegnative, insieme a stagione migliore, permessi per le zone di confine, guide, sicurezza e attrezzatura necessaria, aggiornati a novembre 2026.

L'Uzbekistan è adatto all'escursionismo?

Sì, con le giuste aspettative. L'Uzbekistan non è il Nepal né il Kirghizistan: i sentieri segnalati sono pochi, i rifugi quasi assenti e i cartelli in inglese praticamente inesistenti. In cambio si trovano valli silenziose, foreste di ginepri, noceti, prati fioriti in primavera e un'ospitalità nei villaggi ancora autentica.

Cosa rende diverso camminare qui:

• Distanze brevi. Le montagne più famose distano da 1,5 a 3 ore di strada da Tashkent o Samarcanda, quindi una giornata di cammino si inserisce facilmente in un itinerario cittadino.
• Escursioni giornaliere più che trekking da rifugio a rifugio. La maggior parte dei visitatori parte da una base (un resort, una guesthouse o un homestay) e rientra ogni sera. Esistono trekking di più giorni con tende, ma richiedono una guida e un'adeguata logistica.
• Zone di confine. Diverse tra le catene più spettacolari corrono lungo i confini con Kirghizistan, Tagikistan e Afghanistan. Alcune aree richiedono un permesso e le regole cambiano. Ne parliamo più sotto.
• Il caldo. La pianura uzbeka è molto calda a luglio e agosto, perciò periodo e altitudine contano più che in Europa.

Se cercate un lungo trekking di una settimana o più nella natura selvaggia, i vicini Kirghizistan e Tagikistan offrono itinerari più strutturati (vedi le nostre guide su Kirghizistan e Tagikistan). Se invece desiderate belle camminate abbinate a Samarcanda e Bukhara, l'Uzbekistan è perfetto.

Escursioni vicino a Tashkent: il Parco Nazionale Ugam-Chatkal

Le montagne più vicine a Tashkent appartengono al Tian Shan occidentale e la maggior parte dei percorsi si trova all'interno del Parco Nazionale Ugam-Chatkal. Secondo il governo uzbeko, il parco è stato istituito nel 1990 e si estende per circa 574.600 ettari, il che ne fa la più vasta area protetta del paese. Una parte rientra nel sito UNESCO Patrimonio dell'Umanità del Tian Shan occidentale, iscritto nel 2016 insieme ad aree del Kazakistan e del Kirghizistan.

Il paesaggio cambia con la quota: noci, meli e biancospini sui pendii inferiori, ginepri più in alto, poi prati alpini e roccia. Ad aprile e maggio i versanti sono verdi e pieni di tulipani e altri fiori selvatici; ad agosto le colline più basse si tingono d'oro.

Tra le escursioni più popolari della zona:

• I prati di Chimgan e le creste di Beldersay e Kumbel: camminate da facili a moderate con grandi panorami, in parte raggiungibili in seggiovia o cabinovia dal resort di Amirsoy.
• La gola di Gulkam: un percorso in canyon con cascate sopra il bacino di Charvak, con qualche tratto di arrampicata facile.
• Paltau e altre cascate nelle valli laterali sopra Charvak: passeggiate di mezza giornata lungo i torrenti.
• Le valli laterali di Ugam e Chatkal: escursioni giornaliere più lunghe e itinerari di più giorni verso alti passi, meglio con una guida.

La maggior parte di questi percorsi parte dalla zona di Charvak e Chimgan, a meno di due ore da Tashkent. Logistica, funivie e percorso di Gulkam sono descritti nel dettaglio nella nostra guida alla gita giornaliera a Chimgan e Charvak.

Big Chimgan: la classica vetta vicino a Tashkent

Il Big Chimgan (Katta Chimyon), 3.309 metri, è la vetta che i tashkentini indicano all'orizzonte. La sua cresta rocciosa si innalza sopra la valle di Chimgan, che si trova a circa 1.600 metri, per cui la salita comporta circa 1.700 metri di dislivello in salita e in discesa in una giornata.

Cosa aspettarsi:

• Una giornata lunga, da 8 a 11 ore per escursionisti allenati, con partenza alle prime luci.
• All'inizio erba ripida e sentiero, poi ghiaione e roccia vicino alla cima, con qualche facile tratto di arrampicata. È un itinerario di montagna, non una semplice camminata su sentiero.
• Nessuna acqua sui pendii superiori in estate: portatene almeno 2-3 litri a testa.
• La stagione abituale va grosso modo da maggio a ottobre, quando il percorso è in gran parte libero dalla neve. In inizio estate possono restare nevai nei canaloni.

Ogni anno sul Big Chimgan c'è chi si fa male, di solito in discesa, e i servizi di emergenza vi effettuano soccorsi. Consigliamo vivamente di andare con una guida di montagna che conosca il percorso, soprattutto la prima volta. Per assaporare gli stessi panorami con meno fatica, camminate sui prati più bassi o salite in cabinovia ad Amirsoy e proseguite lungo la cresta.

La valle del Pskem: montagne selvagge e la questione dei permessi

A nord del bacino di Charvak, il fiume Pskem scorre lungo una lunga valle tra le catene del Pskem e dell'Ugam. È l'angolo più selvaggio della regione di Tashkent: alte cime oltre i 4.000 metri, ghiacciai, gole laterali, cascate e piccoli villaggi lungo il fiume. È una zona magnifica per camminare più giorni.

Il punto è che l'alta valle del Pskem si trova vicino al confine con Kirghizistan e Kazakistan ed è trattata come zona di confine. Alla fine del 2024 l'Uzbekistan ha inasprito le regole per la permanenza nelle zone di confine e, in pratica, i visitatori stranieri dell'alta valle ora hanno bisogno di un permesso delle autorità di frontiera, da richiedere in anticipo tramite un tour operator locale. La bassa valle e la strada attorno al bacino sono di solito aperte, ma i posti di controllo possono respingere chi è privo dei documenti.

Ad agosto 2026 i media locali hanno riferito di una bozza di decreto presidenziale che porterebbe online i permessi per le aree montane di confine, con un tempo di elaborazione previsto di 10 giorni. A novembre 2026 era ancora una bozza, quindi conviene pianificare secondo la procedura attuale:

• Presentate la richiesta con largo anticipo, almeno da due a quattro settimane prima del viaggio.
• Fornite i dati del passaporto, le date e l'itinerario esatto.
• Portate sempre con voi passaporto e permesso nella valle.
• Aspettatevi che sul permesso venga indicato il nome di una guida o di un tour operator.

Le regole qui cambiano spesso, quindi verificate prima di prenotare i voli per un trekking a Pskem. Possiamo dirvi cosa è attualmente possibile e occuparci delle pratiche insieme a un itinerario.

I monti Nuratau: camminate da villaggio a villaggio

La dorsale del Nuratau si leva dal deserto del Kyzylkum tra Samarcanda e Bukhara, vicino alla città di Nurata e al lago Aydarkul. È una catena bassa, con cime attorno ai 2.000 metri, ma il paesaggio è incantevole: roccia asciutta in alto e, nelle valli laterali, torrenti, noci, gelsi e antichi villaggi di lingua tagika come Sentob, Hayat e Asraf.

È l'escursionismo più rilassato dell'Uzbekistan. Si cammina da tre a sei ore al giorno da un villaggio all'altro lungo i sentieri dei pastori, si dorme in homestay familiari e si mangia ciò che cucina la famiglia. Va bene per le famiglie con bambini più grandi e per chi preferisce la cultura alle vette. Gran parte della catena fa parte dell'area della biosfera Nuratau-Kyzylkum, istituita per proteggere le foreste di noci e la fauna, come il muflone di Severtsov.

I mesi migliori sono da aprile a inizio giugno e da settembre a ottobre. Luglio e agosto sono caldi anche nei villaggi. Un programma molto amato prevede due o tre giorni negli homestay del Nuratau con una notte in un campo di yurte ad Aydarkul. La nostra guida dedicata a Nuratau e al campo di yurte di Aydarkul racconta tutto su homestay, giri in cammello e come arrivare.

Zaamin: le foreste di ginepri della catena del Turkestan

Il Parco Nazionale di Zaamin (Zomin) si trova sui versanti settentrionali della catena del Turkestan, nella regione di Jizzakh, tra Tashkent e Samarcanda. È la più antica area protetta dell'Uzbekistan, nata come riserva naturale nel 1926, ed è nota per le antiche foreste di ginepri, l'aria pura di montagna e le ampie vedute sulla catena dall'altopiano di Suffa.

Per gli escursionisti Zaamin offre:

• Facili passeggiate nel bosco attorno all'area del sanatorio, a circa 2.000 metri, tra cui una fino a un antico ginepro che si dice abbia circa mille anni.
• Camminate di mezza giornata verso cascate e sorgenti nelle valli laterali.
• Percorsi più lunghi e impegnativi verso l'alta cresta della catena del Turkestan, che segue il confine con il Tagikistan, meglio con una guida locale.

Il parco dispone di una moderna funivia fino all'altopiano di Suffa e di un'area resort con hotel e guesthouse, per cui è facile fermarsi due o tre notti e camminare ogni giorno. Zaamin ospita anche un'ultramaratona su sentiero, la Zaamin Ultra. Leggete la nostra guida completa al Parco Nazionale di Zaamin per sapere come arrivare, quando andare e dove alloggiare.

I monti Baysun: l'estremo sud

Nella regione di Surkhandarya, i monti Baysun (Boysuntog) formano l'estremità sudoccidentale della catena del Gissar. È l'area escursionistica meno frequentata della nostra lista e la più avventurosa. Le cime più alte raggiungono circa 3.700-3.900 metri; la più nota è Khoja Gur Gur Ota, a circa 3.700 metri, una salita lunga e impegnativa da un campo in quota.

La catena è terra calcarea, con gole profonde, grotte e alti pascoli. Tra i punti di interesse:

• Le gole di Derbent e Machay e i prati sopra la città di Boysun.
• La grotta di Teshik-Tash, dove nel 1938 gli archeologi sovietici trovarono i resti di un bambino di Neanderthal.
• Villaggi tradizionali in una regione la cui cultura è iscritta dall'UNESCO come Spazio culturale del distretto di Boysun.

I percorsi qui sono rudi, le strade verso i punti di partenza sono in cattivo stato e alcune zone si trovano vicino al confine tagiko, quindi una guida e un veicolo locali sono indispensabili. La stagione abituale va da maggio a ottobre, con luglio-settembre ideali per le cime più alte. Baysun si abbina bene a Termez e ai suoi siti buddisti; vedi la nostra guida a Termez e Surkhandarya.

Il periodo migliore per l'escursionismo in Uzbekistan

La stagione dipende più dall'altitudine che dal calendario.

• Da marzo ad aprile: camminate nelle colline pedemontane, nel Nuratau e nelle montagne più basse di Tashkent. I fiori iniziano a fine marzo. La neve copre ancora tutto ciò che si trova sopra i 2.000-2.500 metri circa.
• Da maggio a giugno: la stagione migliore in assoluto. Pendii verdi, tulipani e papaveri selvatici, giornate lunghe e temperature piacevoli in montagna. Gli alti passi possono avere neve fino a giugno.
• Da luglio ad agosto: ottimo per i percorsi in quota (Big Chimgan, Pskem, le creste del Turkestan e del Baysun) e per Zaamin, che resta più fresca della pianura. I villaggi di pianura e il deserto possono superare i 40 gradi, quindi evitate lunghe camminate a bassa quota a mezzogiorno.
• Da settembre a ottobre: tempo limpido e stabile, colori dorati e stagione del raccolto nei villaggi. Il nostro periodo preferito per la maggior parte dei percorsi. Da fine settembre le notti sono fredde sopra i 2.000 metri.
• Da novembre a febbraio: neve in montagna e giornate corte. È la stagione dello sci ad Amirsoy più che dell'escursionismo, anche se le passeggiate a bassa quota vicino a Tashkent e nel Nuratau possono restare piacevoli nelle giornate di sole.

Per le temperature mese per mese nelle città, consulta la nostra guida al meteo in Uzbekistan mese per mese.

Serve una guida? La sicurezza sulle montagne uzbeke

Per le camminate facili vicino ad Amirsoy, a Zaamin o tra i villaggi del Nuratau, gli escursionisti esperti possono cavarsela da soli con una buona mappa offline. Per tutto il resto consigliamo una guida, per diversi motivi:

• I sentieri sono raramente segnalati e i tracciati dei pastori si biforcano e si perdono.
• In molte valli scompare la copertura del cellulare.
• Le aree di confine non sono sempre evidenti sul terreno e sconfinare può significare una lunga conversazione con le guardie di frontiera.
• Una guida locale parla uzbeko, russo o tagiko con pastori, host degli homestay e personale dei posti di controllo.

I prezzi tipici nel 2026 per una guida di montagna privata sono circa 60-120 USD al giorno, a seconda del percorso e della lingua, più il trasporto. I trekking guidati di più giorni con tende, cibo e veicolo costano di più.

Regole di sicurezza di base:

• Comunicate a qualcuno il vostro itinerario e l'orario previsto di rientro.
• Partite presto: i temporali pomeridiani sono frequenti in montagna a fine primavera e inizio estate.
• Non bevete acqua di torrente non trattata a valle di villaggi e pascoli; portate un filtro o pastiglie potabilizzanti.
• Attenzione ai cani da pastore vicino alle greggi. Mantenete la distanza e lasciate che sia il pastore a richiamarli.
• Evitate i pendii innevati in primavera, a meno di avere esperienza e attrezzatura.
• Il numero nazionale di emergenza è il 112. La copertura è discontinua, quindi su percorsi remoti vale la pena portare un messaggero satellitare.

Verificate che la vostra assicurazione di viaggio copra l'escursionismo alle quote previste e il soccorso in montagna. La nostra guida su salute, acqua del rubinetto e assicurazione di viaggio in Uzbekistan offre maggiori dettagli.

Cosa mettere in valigia per l'escursionismo in Uzbekistan

Portate la vostra attrezzatura: a Tashkent alcuni negozi vendono articoli outdoor, ma la scelta è limitata e fuori dalla capitale non troverete quasi nulla.

• Scarponi da trekking già rodati o robuste scarpe da trail con buona aderenza sul ghiaione.
• Bastoncini da trekking, soprattutto per il Big Chimgan e le discese ripide.
• Strati: un primo strato traspirante, un pile caldo e una giacca impermeabile. Il tempo in montagna cambia in fretta.
• Protezione solare: cappello, occhiali da sole e crema ad alto fattore. Il sole è intenso in quota.
• Acqua: capacità di almeno 2 litri, più un filtro o pastiglie.
• Snack per il sentiero. Albicocche secche, frutta secca e uvetta di qualsiasi bazar sono perfetti.
• Un'app di mappe offline con percorsi scaricati, un power bank e una lampada frontale.
• Un piccolo kit di pronto soccorso con cerotti per le vesciche e i farmaci personali.
• Per gli homestay: un sacco lenzuolo leggero e ciabatte. Per il campeggio: tenda, sacco a pelo adatto a circa zero gradi e fornello.
• Abbigliamento sobrio per i villaggi: pantaloni o bermuda lunghi e maglietta, meglio delle canotte.

La nostra lista di cosa mettere in valigia per l'Uzbekistan spiega cosa indossare nelle città.

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Organizziamo giornate di cammino e viaggi escursionistici più lunghi in Uzbekistan con trasporto privato, guida o guida di montagna di lingua inglese, homestay o campi e, ove necessario, permessi per le zone di confine. Una giornata sulle montagne di Chimgan, qualche giorno di camminate tra i villaggi del Nuratau o un soggiorno a Zaamin si inseriscono bene anche in un tour privato o in piccolo gruppo di Samarcanda e Bukhara; diteci quanto siete allenati e a che quota volete arrivare, e vi suggeriremo un itinerario.