季節ごとの持ち物、モスクや霊廟での服装、必要な靴とプラグ、そしてコデインをはじめ税関で問題になり得る医薬品まで。TourEastのガイドがまとめた実用チェックリスト（2026年11月更新）。
情報・料金・時刻表は2026年11月4日時点で確認済み
ウズベキスタンへは何を持っていけばよいのか、現地ではどのような服装がよいのか。問いはシンプルですが、答えは季節や訪れる場所、そして税関で旅行者がつまずきやすいいくつかのルールによって変わります。
ウズベキスタンは世俗国家で、国民の多くはイスラム教徒ですが、旅行者には寛容で温かく接してくれます。タシケントではビジネススーツから夏のワンピースまで、さまざまな装いを見かけます。一方、ブハラやヒヴァの旧市街、とりわけ現役のモスクや聖廟では、控えめな服装が求められ、好意的に受け止められます。気候は7月の40°C超から1月の氷点下まで大きく変わり、遺跡の多くは凹凸のある石畳を歩いて巡るのが一番です。
このウズベキスタン持ち物リストは、私たちのガイドが実際にお客様へお伝えしている内容です。季節別の服装、女性と男性それぞれのモスク・霊廟でのドレスコード、靴、プラグ、無理のない医療キット、そしてコデイン系鎮痛薬からドローン、電子タバコまで持ち込んではいけないものをご紹介します。ルールは2026年11月に確認したものです。税関規則は変わることがあるため、公式情報源もあわせてご案内します。
ウズベキスタン持ち物リストの基本
季節を問わず、私たちが必ず持っていくものは次のとおりです。
- パスポート（滞在終了後も3か月以上有効なもの）とコピーまたはスキャンデータ。原本は常時携帯し、列車やホテルで提示する必要があります
- 履き慣らした歩きやすい靴
- 薄手のスカーフまたはショール。モスクでは髪、肩、膝を覆え、日よけにもなります
- 肩と膝を覆う服（少なくとも旧市街や宗教施設用）
- サングラス、日焼け止め、帽子（一年の大半で必要です）
- 繰り返し使える水筒
- 観光日用の小さなデイパック
- C/Fタイプのコンセントに合わないプラグをお使いの場合は変換アダプター
- スマートフォン、充電器、モバイルバッテリー
- 処方薬（元のパッケージのまま、処方箋のコピー付き）
- VisaまたはMastercardに加え、新しくきれいな米ドルまたはユーロの紙幣
- 手指消毒剤とティッシュ。公衆トイレには紙がないことも珍しくありません
- 旅行保険の書類
できるだけ身軽に。アフロシヤブ号の荷物棚は幅が狭く、ブハラやヒヴァのゲストハウスには階段が多く、旧市街は徒歩で入るのが基本です。
ウズベキスタンの服装：基本のルール
旅行者に法的なドレスコードはなく、服装を理由に街中で咎められることもありません。ただ、ウズベキスタンは特にタシケント以外では西ヨーロッパより保守的で、少し控えめな装いを心がけると、より温かく迎えられ、視線も気になりません。
目安は次のとおりです。
- タシケント：ヨーロッパの都市で着る服なら問題ありません。膝丈のショートパンツや夏のワンピースも大丈夫です。
- サマルカンド、ブハラ、ヒヴァの旧市街：男女とも、肩を覆い、少なくとも膝に届く快適な服が一般的です。地元の人はあまり短パンをはきませんが、夏は短パン姿の観光客もよく見かけます。
- 村、フェルガナ盆地、カラカルパクスタン：より保守的に、長袖と長めのスカートやパンツを選びましょう。
- 現役のモスクや聖廟：肩、二の腕、膝を覆い、女性は髪も覆うことが多いです。次のセクションをご覧ください。
ウズベキスタンで短パンははけますか？ 男性は都市部や夏の暑い時期ならかまいませんが、日差しを避けるには軽い長ズボンのほうが快適で、モスクでは必須です。女性は旧市街ではショートパンツよりミディ丈スカート、ゆったりしたワンピース、薄手のパンツがおすすめです。レギンスは丈の長いトップスと合わせれば問題ありません。丈が極端に短い服、胸元の開いた服、透ける服は、タシケントの新しい地区以外では目立ちます。
スタイルより素材が大切です。夏はゆったりしたリネンやコットン、春と秋は重ね着、冬はしっかり暖かいものを。
モスク、霊廟、マドラサのドレスコード
ウズベキスタンの名建築の多くは、礼拝の場ではなく博物館として公開されています。レギスタンのマドラサ、ブハラのアルク城、ヒヴァのイチャン・カラの大半には正式なドレスコードはありませんが、控えめな服装が無難です。現役のモスクや巡礼地は事情が異なり、次のような場所では備えが必要です。
- タシケントのハスト・イマーム複合施設（ハズラティ・イマーム）とミノル・モスク
- サマルカンドのシャーヒ・ジンダ廟群（博物館であり、重要な巡礼地でもあります）
- ブハラのカリヤン・モスク、ボラハウズ、市外のバハウッディン・ナクシュバンド複合施設
- ヒヴァのパフラヴァン・マフムド廟やサマルカンド近郊のイマーム・アル＝ブハーリー廟など、人々が祈りに訪れる霊廟
女性：
- 肩、二の腕、膝を覆う。長袖とくるぶし丈のスカート、またはゆったりしたパンツが最適です
- スカーフを持参する。現役のモスクや聖廟では通常着用を求められます。博物館として公開されている霊廟では、あると喜ばれますが必須ではないことがあります
- 体のラインが出る服や透ける服は避ける
- 入口でスカーフや布を貸してくれる施設もありますが、あてにしないでください
男性：
- 長ズボン（短パンは不可）
- 袖のあるシャツ（タンクトップやノースリーブは不可）
- 周囲の地元の人が小さな帽子をかぶっている場合を除き、礼拝堂では帽子を脱ぐ
共通：
- 礼拝堂の絨毯に上がる前に靴を脱ぐ。脱ぎ履きしやすい靴が便利です
- 非イスラム教徒も多くの中庭には入れますが、礼拝の時間帯、特に金曜の正午の礼拝中は礼拝堂が立ち入り不可になることがあります
- 静かに話し、礼拝する人の前を横切らず、礼拝者を撮影する前には必ず声をかける
ラマダン中も、旅行者の滞在は普段とほぼ変わりませんが、日中はモスクの近くで人目につくように飲食や喫煙をするのは控えるのが礼儀です。
季節別の持ち物
ウズベキスタンの気候は典型的な大陸性で、寒暖差が大きいのが特徴です。サマルカンドとブハラの日中の最高気温と夜間の最低気温の目安は、4月が約21〜24°Cと10°C、7月が35〜37°Cと20〜22°C、10月が22°Cと8°C、1月が7〜9°Cと氷点下近くです。ヒヴァは冬にさらに冷え込みます。詳しい数値は月別の気候ガイドをご覧ください。
春（3〜5月）：
- 重ね着しやすいTシャツと長袖シャツ
- 肌寒い夜用の薄手のフリースまたはセーター
- 薄手の防水ジャケット（特に、タシケントやサマルカンドでにわか雨のある3〜4月）
- 長ズボンまたはミディ丈スカート
夏（6〜8月）：
- 肩と膝を覆う、ゆったりした通気性のよいコットンやリネンの服。砂漠の日差しの下では、肌を出すより涼しく過ごせます
- つばの広い帽子、SPF値の高い日焼け止め、リップクリーム
- 暑さ対策の電解質補給パウダー
- 冷房の効いた列車や山の夜に備えた薄手の羽織り
- 夜用のサンダルと、長く歩く日用の靴
秋（9〜11月）：
- 9月は夏服、10月は重ね着
- 11月の夜用の暖かいジャケット（ヒヴァでは氷点下近くまで下がることがあります）
- 11月用の薄手のレインジャケット
冬（12〜2月）：
- 暖かい防寒ジャケット、帽子、マフラー、手袋
- 保温性のあるインナー。暖房のないマドラサや博物館も多く、屋内でも寒さを感じます
- 凍った舗道でも滑りにくい、防水で暖かい靴
- 乾燥した寒い空気に備えたリップクリームと保湿クリーム
砂漠、ユルトキャンプ、アラル海の旅では、夏でも朝晩は日中よりずっと冷え込むため、フリースをお持ちください。
靴選び：本当に役立つもの
思っている以上によく歩きます。サマルカンドやブハラの観光日は、石畳、凹凸のある玉石、急なマドラサの階段、土ぼこりの路地を10〜15km歩くのが一般的です。おすすめは次のとおりです。
- ほとんどの日は、クッション性のよい履き慣らしたスニーカーかウォーキングシューズ
- モスクが多い日は、何度も脱ぐことになるため、スリッポンやバックストラップ付きのサンダル
- チムガン山地、ヌラタウの丘陵、フェルガナ盆地の田園地帯、または冬のシャフリサブスを訪れるなら、軽登山靴
- 冬は暖かい防水ブーツ
ハイヒールは旧市街の石畳では苦労しますし、おろしたての靴は私たちのツアーで靴ずれの最大の原因です。ヒヴァのイスラム・ホジャのミナレットなど、ミナレットに登るときは、狭くて暗く、段差が不揃いな階段なので、グリップのよい靴をお選びください。
プラグ、電源、通信環境
ウズベキスタンのコンセントは、220ボルト、50ヘルツのヨーロッパ式のCタイプとFタイプです。丸い2本ピンの機器であればそのまま使えます。英国、アイルランド、北米、オーストラリア、中国、日本からの旅行者は変換アダプターが必要です。スマートフォン、カメラ、ノートパソコンの充電器はほとんどが100〜240ボルトに対応しているため、必要なのはアダプターのみで変圧器は不要です。ヘアドライヤーなどの機器は表示をご確認ください。
実用的なポイント：
- 小型の電源タップやマルチポートのUSB充電器があると便利です。古いホテルやゲストハウスは、コンセントが少ないことがよくあります
- 長い観光日や列車移動にはモバイルバッテリーが役立ちます
- 現地SIMカードは安価で、パスポートを提示して通信会社の店舗で購入できます。旅行用eSIMも現地ネットワークで使えます
- 到着前にオフラインマップをダウンロードし、タクシーアプリのYandex Goをインストールしておきましょう
Yandex Goと地下鉄については、ウズベキスタンの都市内移動ガイドで解説しています。
医薬品：持っていくもの、持ち込んではいけないもの
ここは注意してお読みください。ウズベキスタンでは、他国では市販されている多くの医薬品が規制されており、ごく一般的な鎮痛薬で国境で問題になった旅行者もいます。
ルール：ウズベキスタンの禁止・制限物質のリストは、2015年11月12日付の閣僚会議決議第330号で定められています。制限リストには、コデイン、モルヒネ、フェンタニル、ジアゼパムやアルプラゾラムなど多くのベンゾジアゼピン系薬、一部の風邪薬に含まれる鼻づまり解消成分のプソイドエフェドリンが含まれます。英国外務省は、コデインを含め、英国で処方箋なしで買える一部の医薬品が入国時に問題になること、また申告しない医薬品は民事または刑事手続きにつながり得ることを特に警告しています。
実際の対応：
- コデイン系鎮痛薬、コデインやプソイドエフェドリンを含む風邪・インフルエンザ薬、睡眠薬は、本当に必要な場合を除き持ち込まないでください。リストに載っていない代替薬を医師に相談しましょう。パラセタモールとイブプロフェンは問題ありません。
- 制限薬をどうしても持ち込む場合は、滞在に必要な分だけを、元のパッケージのまま、処方箋と、病状と用量を記した医師の診断書（できれば英語またはロシア語の訳付き）とともに携帯してください。
- 到着時に税関申告書で申告してください。
- 規制対象外の一般的な医薬品については、公式の観光ポータルによると、医療機関の書類なしで、最大10種類、各5パックまで、メーカーのパッケージのままで持ち込めます。
- ルールは空港より陸路の国境で厳しく適用されます。
渡航前に、国家税関委員会のウェブサイト（ウズベク語とロシア語）または最寄りのウズベキスタン大使館で最新のリストをご確認ください。ガイドブックでは、トラマドールなどの強力なオピオイド系鎮痛薬やADHD治療用の興奮薬でも問題が報告されているため、特にご注意ください。
無理のない旅行用医療キット：
- 日常的に服用している処方薬
- パラセタモールまたはイブプロフェン
- 経口補水塩と下痢止め。食事の変化と暑さで体調を崩す方は少なくありません
- 抗ヒスタミン薬（特に春）
- 絆創膏と靴ずれ用パッド
- 日焼け止めとアフターサンケア用品
- 夏の夜やフェルガナ盆地用の虫よけ
薬局（ドリホナ）はどの都市にも多く、一般的な薬の大半が、日本とは異なる商品名で販売されています。
ほかに持ち込んではいけないもの：ドローン、ベイプなど
- ドローン。個人が特別な許可なくドローンを持ち込むことは、2015年以降認められていません。2024年半ば以降、初犯は通常、訴追ではなく基準額の最大20倍の罰金とドローンの没収となりますが、違反であることに変わりはありません。2026年のドローン利用自由化計画は、観光客ではなく免許を持つ企業が対象です。催行会社が許可を手配している場合を除き、ドローンは自宅に置いていってください。
- 電子タバコとベイプ。2025年11月に署名された法律により、電子タバコとそのリキッドの輸入と流通が禁止されました。保健省は、国境で外国人から没収すると述べています。加熱式タバコ機器は、当時は対象に含まれていませんでした。
- 麻薬。他国で合法な大麻製品を含め、違法薬物を所持すると、長期の懲役刑になることがあります。
- 申告しない多額の現金。英国政府の案内によれば、1万米ドル相当を超える外貨は到着時に申告する必要があり、持ち込んだ額を超える外貨を持ち出すことはできません。詳細はお金に関するガイドをご覧ください。
- 宗教書の大量持ち込みや、過激とみなされ得る資料は制限されています。個人用の宗教用品は問題ありません。
お土産については、骨董品や古い絨毯、スザニは輸出証明書が必要な場合があります。信頼できる販売店が手配してくれます。
現金、カード、撮影の要点
お金：VisaまたはMastercardに加え、両替用に、きれいで傷のない米ドルまたはユーロの紙幣をお持ちください。主要都市の中級以上のホテルやレストランの多くではカードが使えますが、バザール、チャイハナ、小さなゲストハウス、チップは現金のみで、通貨はスムです。ATMはタシケント、サマルカンド、ブハラに多くあります。ATM、両替、チップについては、ウズベキスタンのお金に関するガイドをご覧ください。
写真撮影：ほとんどの遺跡、バザール、街角で撮影は歓迎されており、2018年からはタシケントの地下鉄でも撮影できます。官公庁、警察、軍事施設、空港、橋、国境検問所の周辺は当局が敏感なことがあるため注意してください。人、特に女性や礼拝者を撮るときは声をかけましょう。多くの人は笑顔で応じ、写真を送ってほしいと頼まれることもあります。撮影が有料だったり、フラッシュが禁止されている博物館もあります。夏はほこりがどこにでも入り込むため、レンズクロスがあると便利です。
TourEastと旅する
TourEastとご旅行いただく場合、各訪問先の前に、その場所で求められることをガイドがお伝えします。プライベートツアー、少人数グループツアー、オーダーメイドの旅程をご希望の方は、タシケントとブハラのチームが、出発前の持ち物に関するご質問にもお答えします。
