乌兹别克斯坦行李清单：该穿什么，哪些不能带

去乌兹别克斯坦该带什么，到了之后又该怎么穿？问题看似简单，答案却取决于季节、目的地，以及几条常让旅行者在海关措手不及的规定。

乌兹别克斯坦是一个以穆斯林为主的世俗国家，对游客友好而包容。在塔什干，从商务西装到夏季连衣裙，各种穿着都很常见。而在布哈拉和希瓦的老城，尤其是在仍在使用的清真寺和圣地，得体保守的着装既是期待，也会赢得好感。这里的气候从七月的40°C以上，到一月的零度以下，起伏很大；而古迹最适合踩着凹凸不平的石板路步行探索。

这份乌兹别克斯坦行李清单，正是我们的导游对自家客人的叮嘱：按季节穿衣、男女参观清真寺和陵墓的着装规范、鞋子、插头、合理的随身药包，以及哪些东西不要带，从含可待因的止痛药到无人机和电子烟。相关规定核对于2026年11月；海关规则时有变化，因此我们同时指向官方信息来源。

乌兹别克斯坦必备行李清单

无论哪个季节，以下这些都是我们出行时绝不会落下的：

• 护照，有效期须在停留结束后至少三个月，另备复印件或扫描件；原件须随身携带，乘火车和入住酒店时都需出示
• 舒适、已经穿合脚的步行鞋
• 一条轻薄的围巾或披肩，进清真寺时可遮盖头发、肩膀或膝盖，平时还能防晒
• 遮住肩膀和膝盖的衣物，至少在老城和宗教场所适用
• 一年中大部分时间都需要太阳镜、防晒霜和帽子
• 可重复灌装的水瓶
• 观光日使用的小型日用背包
• C/F型插座转换插头（如果您的插头规格不同）
• 手机、充电器和充电宝
• 所有处方药，保留原包装并附处方复印件
• Visa或Mastercard信用卡，以及一些干净、较新的美元或欧元纸币
• 洗手液和纸巾；公共厕所并不总是提供厕纸
• 旅行保险文件

能轻装就尽量轻装。Afrosiyob列车的行李架较窄，布哈拉和希瓦的民宿常有台阶，而老城也最适合步行进入。

在乌兹别克斯坦穿什么：通用原则

对游客并没有法定的着装规定，您也不会因为穿着而在街上被拦下。但乌兹别克斯坦比西欧更为保守，尤其是在塔什干以外的地区，穿得稍微得体一些，会换来更温暖的接待和更少的目光。

不妨这样理解：

• 塔什干：欧洲城市里怎么穿都可以，包括及膝短裤和夏季连衣裙。
• 撒马尔罕、布哈拉和希瓦的老城：无论男女，通常穿着遮住肩膀、至少及膝的舒适衣物。当地人在这里很少穿短裤，不过夏天穿短裤的游客也很常见。
• 乡村、费尔干纳盆地和卡拉卡尔帕克斯坦：着装更保守些，选择较长的袖子以及较长的裙子或长裤。
• 仍在使用的清真寺和圣地：遮住肩膀、上臂和膝盖；女性通常还需遮住头发。详见下一节。

在乌兹别克斯坦可以穿短裤吗？男士在城市和盛夏的酷热中可以，但轻薄的长裤更能防晒，也是进清真寺的必要装束。对女士而言，在老城穿中长裙、宽松连衣裙或轻薄长裤，比短裤更合适。打底裤搭配较长的上衣没有问题。过短、低领或透明的衣服，在塔什干现代街区以外会格外引人注目。

面料比款式更重要：夏天选宽松的亚麻和棉质，春秋穿洋葱式叠穿，冬天则需要真正保暖的衣物。

清真寺、陵墓和经学院的着装规范

乌兹别克斯坦的许多伟大古迹如今是博物馆，而非礼拜场所。列吉斯坦的经学院、布哈拉的阿尔克城堡以及希瓦伊钦·卡拉的大部分景点并无正式的着装规定，不过衣着得体依然明智。仍在使用的清真寺和朝圣地则不同，这些是需要提前准备的地方：

• 塔什干的哈斯特伊玛目建筑群（Hazrati Imam）和迷你清真寺（Minor Mosque）
• 撒马尔罕的沙赫静达（Shah-i-Zinda），既是博物馆，也是重要的朝圣地
• 布哈拉的卡扬清真寺、波洛豪兹清真寺，以及城外的巴哈丁·纳克什班迪建筑群
• 人们前来祈祷的陵墓，如希瓦的帕拉万·马赫穆德陵和撒马尔罕附近的伊玛目·布哈里陵

女士：

• 遮住肩膀、上臂和膝盖；最好穿长袖，搭配及踝长裙或宽松长裤
• 随身带一条头巾。在仍在使用的清真寺和圣地通常会要求戴上；在作为博物馆的陵墓，戴上会受到欢迎，但不一定强制
• 避免紧身或透明的衣物
• 部分景点入口处会提供围巾或披肩，但请不要抱有指望

男士：

• 穿长裤，不要穿短裤
• 穿有袖上衣；不要穿背心或无袖上衣
• 在礼拜大厅内请摘下帽子，除非周围的当地人都戴着小圆帽

对所有人：

• 踏上礼拜大厅的地毯前请脱鞋；穿便于穿脱的鞋子会方便许多
• 非穆斯林可进入大多数庭院，但部分礼拜大厅在礼拜时间可能不对游客开放，尤其是周五正午的聚礼
• 请轻声交谈，不要从祈祷者面前走过，拍摄礼拜者前请先征得同意

斋月期间，游客的生活基本照常，但白天在清真寺附近最好不要公开进食、饮水或吸烟，这是一种礼貌。

四季行李怎么带

乌兹别克斯坦属典型的大陆性气候，温差悬殊。撒马尔罕和布哈拉的典型白天最高温和夜间最低温大致为：四月约21至24°C和10°C，七月35至37°C和20至22°C，十月22°C和8°C，一月7至9°C和接近零度。希瓦的冬天更冷。完整数据请参阅我们的按月天气指南。

春季（3月至5月）：

• 便于叠穿的T恤和长袖衬衫
• 凉爽夜晚穿的轻薄抓绒衣或毛衣
• 一件轻便防水外套，尤其是3月和4月，塔什干和撒马尔罕会有阵雨
• 长裤或中长裙

夏季（6月至8月）：

• 宽松透气、遮住肩膀和膝盖的棉麻衣物；在沙漠烈日下，这比裸露肌肤更凉爽
• 宽檐帽、高倍数防晒霜和润唇膏
• 应对高温的电解质冲剂
• 一件薄外套，应对空调列车和山区的夜晚
• 晚上穿凉鞋；长途步行穿包头鞋

秋季（9月至11月）：

• 九月穿夏装，十月叠穿
• 十一月的夜晚需要一件保暖外套，希瓦的夜间气温可能接近零度
• 十一月备一件轻薄雨衣

冬季（12月至2月）：

• 保暖的防寒外套、帽子、围巾和手套
• 保暖内衣；许多经学院和博物馆没有暖气，室内也会觉得冷
• 防水、保暖且防滑的鞋子，应对结冰的路面
• 润唇膏和保湿霜，应对干冷的空气

在沙漠、蒙古包营地或咸海之行中，即使在夏天，夜晚也比白天凉得多，请带上抓绒衣。

鞋子：真正实用的选择

您走的路会比想象中多。在撒马尔罕或布哈拉，一个典型的观光日要在石板路、凹凸的鹅卵石、陡峭的经学院台阶和尘土飞扬的小巷里走上10到15公里。最佳选择：

• 大多数日子：已经穿合脚、缓震良好的运动鞋或步行鞋
• 清真寺较多的日子：便于穿脱的鞋子，或带后跟带的凉鞋，因为您可能要脱鞋好几次
• 如果计划前往奇姆甘山区、努拉套山区、费尔干纳盆地乡间，或冬季去沙赫里萨布兹：轻便登山鞋
• 冬天：保暖防水的靴子

高跟鞋在老城的鹅卵石路上走起来很吃力，而全新的鞋子则是我们行程中脚起水泡的主要原因。攀登宣礼塔，例如希瓦的伊斯拉姆·霍贾宣礼塔，意味着要走狭窄、昏暗且不平整的楼梯，请穿抓地力好的鞋子。

插头、电源与保持联络

乌兹别克斯坦使用欧式插座，即C型和F型，电压220伏，频率50赫兹。如果您的设备是两个圆脚插头，就能直接使用。来自英国、爱尔兰、北美、澳大利亚、中国和日本的旅行者需要转换插头。大多数手机、相机和笔记本电脑充电器支持100至240伏，因此只需转换插头，无需变压器；吹风机等电器请查看标签。

几点实用建议：

• 带一个小型排插或多口USB充电器；较老的酒店客房和民宿往往插座不多
• 在漫长的观光日和火车旅途中，充电宝很有用
• 当地SIM卡价格便宜，凭护照在运营商门店购买；旅行eSIM可使用当地网络
• 抵达前下载离线地图，并安装Yandex Go打车应用

我们的乌兹别克斯坦城市交通指南介绍了Yandex Go和地铁。

药品：该带什么，不该带什么

这一节请仔细阅读。乌兹别克斯坦管制许多在其他地方可在柜台直接购买的药品，已有旅行者因常见止痛药在边境遇到麻烦。

相关规定：乌兹别克斯坦的禁止和限制物质清单，由2015年11月12日第330号内阁决议确定。受限清单包括可待因、吗啡和芬太尼，许多苯二氮䓬类药物如地西泮和阿普唑仑，以及部分感冒药中含有的减充血剂伪麻黄碱。英国外交部特别提醒，一些在英国无需处方即可购买的药品，包括可待因，会在入境时造成麻烦，未申报的药品可能引发民事或刑事诉讼。

实际操作中意味着：

• 除非确实需要，否则不要携带含可待因的止痛药、含可待因或伪麻黄碱的感冒药，或安眠药。请医生开具不在清单上的替代药物；对乙酰氨基酚和布洛芬没有问题。
• 如果必须携带受限药品，只带停留期间所需的剂量，保留原包装，并附处方和医生证明信，最好翻译成英文或俄文，说明病情和剂量。
• 抵达时在海关申报单上申报。
• 对于不受限的普通药品，官方旅游门户网站称，无需医疗机构的证明文件，最多可携带10种不同药品，每种不超过五盒，并须保留厂家包装。
• 陆路口岸的执行比机场更严格。

出行前，请通过国家海关委员会网站（乌兹别克语和俄语）或离您最近的乌兹别克斯坦使馆核实最新清单。旅行指南也提到曲马多、其他强效阿片类止痛药和ADHD兴奋剂曾出现问题，请格外谨慎。

一份合理的旅行药包：

• 您日常服用的处方药
• 对乙酰氨基酚或布洛芬
• 口服补液盐和止泻药；饮食变化和炎热会让许多人肠胃不适
• 抗组胺药，尤其是春季
• 创可贴和防磨水泡贴
• 防晒霜和晒后修复霜
• 驱蚊液，适用于夏季夜晚和费尔干纳盆地

每个城市都有很多药店（dorixona），出售大多数日常药品，品牌名称往往不同。

其他不要带的东西：无人机、电子烟等

• 无人机。自2015年起，未经特别许可，个人不得进口无人机。自2024年年中起，初次违规通常会被处以最高基本计算单位20倍的罚款并没收无人机，而不是追究刑事责任，但这依然属于违法行为。2026年放宽无人机使用的计划适用于持牌企业，而非游客。除非您的旅行社已为您安排好许可，否则请把无人机留在家里。
• 电子烟。2025年11月签署的一项法律禁止电子烟及其烟液的进口和流通。卫生部表示，将在边境从外国人手中没收。当时加热烟草设备未被纳入。
• 毒品。持有任何非法毒品，包括在其他地方合法的大麻制品，都可能被判处长期徒刑。
• 未申报的大额现金。根据英国政府的建议，超过相当于10,000美元的外币须在抵达时申报，且离境时携带的外币不得超过入境时所带。详情请见我们的货币指南。
• 大量宗教书刊，或可能被视为极端主义的材料，属于受限物品；供个人使用的宗教用品则没有问题。

至于购买物品带回家，古董、老地毯或苏扎尼刺绣可能需要出口证明；正规商家会代为办理。

现金、银行卡与拍照要点

货币：请携带Visa或Mastercard，以及一些干净、无破损的美元或欧元纸币用于兑换。在主要城市，大多数中档酒店和餐厅可以刷卡，但巴扎、茶馆、小型民宿和小费只收现金，使用苏姆。塔什干、撒马尔罕和布哈拉的自动取款机很多。我们的乌兹别克斯坦货币指南介绍了取款机、兑换和小费。

摄影：几乎所有古迹、巴扎和街道都欢迎拍照，自2018年起塔什干地铁也允许拍摄。在政府大楼、警察、军事设施、机场、桥梁和边境哨所附近请务必谨慎，当局在这些地方可能比较敏感。拍摄人像前请先询问，尤其是女性和礼拜者；大多数人会微笑着答应，有些人还会请您把照片发给他们。少数博物馆拍照收费或禁用闪光灯。夏天灰尘无孔不入，一块擦镜布会很有用。

与TourEast一同出行

与我们同行时，导游会在每次参观前告诉您该景点的要求。如需私人团、小团或定制行程，我们在塔什干和布哈拉的团队很乐意在您启程前解答任何行李方面的问题。