两周玩转乌兹别克斯坦与吉尔吉斯斯坦：从丝路古城到松库尔湖

乌兹别克斯坦与吉尔吉斯斯坦，是中亚最合理的双国组合：一个拥有丝绸之路上的古城，一个坐拥壮阔山川，两国在费尔干纳盆地接壤，外国游客步行一小时即可过境。两周时间里，第一周你可以站在列吉斯坦广场和卡扬宣礼塔脚下，第二周则住进海拔3016米的松库尔湖畔毡房。

以下是我们为14天乌兹别克斯坦加吉尔吉斯斯坦行程设计的逐日方案（截至2026年11月）：路线走向、串联各城的火车与航班、安集延与奥什之间的多斯图克口岸、如何安排高原适应、行程该往哪个方向走，以及我们在乌兹别克斯坦一侧能为您安排什么。TourEast 是乌兹别克斯坦的地接旅行社，我们不在吉尔吉斯斯坦境内组织旅行团，但会为您规划乌方行程、送您到边境，并就吉方行程提供建议；吉方部分游客通常会向当地旅行社或社区旅游办公室预订。

为什么这条“双斯坦”路线行得通

大多数双国行程的通病是走回头路。这条路线是一个环线，只有一次陆路过境和一次短途飞行，没有一段路需要重复。

• 第一周偏重城市与历史：塔什干、撒马尔罕、布哈拉以及费尔干纳盆地的手工艺小镇，由高铁和一段山路串联。
• 多斯图克口岸让您离开安集延一小时后就抵达吉尔吉斯斯坦南部城市奥什。
• 从奥什飞往比什凯克只需45至55分钟，省去12小时的山路颠簸，直接来到北线环游的起点。
• 第二周全是户外：布拉纳塔、松库尔湖畔一晚、伊塞克湖南岸、卡拉科尔和杰蒂奥古兹红岩。
• 从比什凯克返回塔什干的航班约1小时10分钟至1小时25分钟，也可以直接从比什凯克飞回家。

唯一的弱点是比什凯克至塔什干这一段：两地之间没有直接陆路口岸，走陆路要经哈萨克斯坦、过两次边境，一整天都在路上。飞机能解决这个问题，而大多数旅行者本来也会在比什凯克结束行程。

往哪个方向走：先去乌兹别克斯坦还是先去吉尔吉斯斯坦？

几乎所有情况下都建议先去乌兹别克斯坦。

• 乌兹别克斯坦的城市轻松好玩：有火车、有好酒店、距离短，长途飞行之后是温和的开场。
• 海拔逐步攀升。塔什干约450米，奥什约1000米，科奇科尔约1800米，松库尔湖3016米。这样安排，身体有一整周时间适应，再上高原。
• 当您已经适应了这个地区的节奏，吉尔吉斯斯坦的公路、毡房之夜和简朴的民宿会更有味道。
• 从比什凯克飞往欧洲、海湾和东亚的航班价格合理，如果您的返程航班从塔什干出发，一小时的短途飞回也毫不费力。

只有两种情况适合先去吉尔吉斯斯坦：一是国际机票飞入比什凯克、飞出塔什干明显更便宜；二是您在9月下旬出行，此时松库尔湖的营地即将关闭，想趁天气转坏前先看山。此时请把计划倒过来：飞抵比什凯克，完成山地环线，从比什凯克飞奥什，在多斯图克过境进入费尔干纳盆地，最后以乌兹别克斯坦的城市收尾。

第1至5天：塔什干、撒马尔罕与布哈拉

• 第1天：抵达塔什干。下午参观哈兹拉提伊玛目建筑群和丘尔苏巴扎，傍晚乘坐塔什干地铁。晚餐品尝抓饭。
• 第2天：清晨乘“日出”（Afrosiyob）高铁前往撒马尔罕，约2小时15分钟。参观列吉斯坦广场、比比哈尼姆清真寺和西阿卜巴扎；入夜后再次回到列吉斯坦广场。
• 第3天：开门即到沙赫静达陵墓群，随后参观帖木儿陵、兀鲁伯天文台和阿夫拉西阿卜博物馆。傍晚自由活动。
• 第4天：上午乘火车前往布哈拉，约1小时50分钟。游览利亚比豪兹、商业穹顶市集，日落时分登上卡扬宣礼塔。
• 第5天：参观阿尔克城堡、波洛豪兹清真寺、萨曼王陵和西托拉伊·莫希·霍萨宫。下午乘“日出”高铁返回塔什干（约3小时50分钟），或搭乘一小时的航班。夜宿塔什干。

这是标准的五天核心行程，我们的乌兹别克斯坦5日行程文章对此有逐小时的详细安排。确定日期后请尽快订火车票，春秋两季上午班次的“日出”高铁座位很快售罄。

第6、7天：费尔干纳盆地与前往边境的路

费尔干纳盆地是连接两国的桥梁，值得花上不止一个过路日。

• 第6天：塔什干前往马尔吉兰。乘车翻越坎奇克山口，含途中停留需五到六个小时；乘火车穿过坎奇克隧道，抵达马尔吉兰或安集延的时间相近。途中或抵达后参观马尔吉兰的约德戈尔利克丝绸厂，那里仍以手工扎经、染色和织造伊卡特绸；如恰逢集市日，可逛库姆特帕巴扎。夜宿马尔吉兰或费尔干纳市。
• 第7天：前往陶瓷之乡里什坦，上午走访陶艺大师的工坊，然后向东约两小时到达安集延；若路过，可顺道参观浩罕汗宫。夜宿安集延，离边境很近。

我们的费尔干纳盆地指南，以及关于马尔吉兰丝绸和里什坦陶瓷的文章，对工坊有详细介绍。如果您对盆地不感兴趣，可以压缩成一天，把多出来的一晚留给伊塞克湖，但我们很少这样建议：费尔干纳盆地是乌兹别克斯坦最具乌兹别克味道的地方。

第8天：经多斯图克口岸入境奥什

多斯图克口岸（乌方称Dustlik）距安集延约一小时车程，是两国之间外国游客的标准过境口岸。据报道，口岸全天开放；建议选在工作日的上午十点左右，此时排队最短。

• 乌兹别克斯坦司机把您送到乌方关卡，您带着行李步行通过出境边检和海关。
• 两个关卡之间有一小段步行路程，随后是吉尔吉斯斯坦边检。整个过程请预留45分钟至一个半小时，外国游客有时会被示意优先通行。
• 吉方一侧有出租车等候，可乘坐前往奥什的短途路程。从这里起需要使用吉尔吉斯索姆，可在边境少量兑换，或到奥什取款。

在奥什，下午登上联合国教科文组织列入名录的圣山苏莱曼山，参观山洞博物馆并俯瞰全城；傍晚逛河边的杰伊马巴扎，这是中亚最古老的集市之一。关于从费尔干纳盆地前往奥什的详情，请见我们的奥什指南。夜宿奥什。

如果您与我们同行，我们的服务到此为止：我们负责安排乌方行程和送往边境的接驳，吉方一侧由您自行安排后续行程。

第9天：奥什飞比什凯克，再游布拉纳塔

吉尔吉斯斯坦多家航空公司每天多次执飞奥什至比什凯克航线，飞行时间45至55分钟。请选择上午的航班。另一条路是走M41公路翻越两座高山垭口，景色壮丽，但需要约12小时，十分疲惫，更适合时间更长的旅行。

从玛纳斯机场出来，许多旅行者不进比什凯克市区，而是直接向东行驶。布拉纳塔位于托克马克附近，距首都约80公里，是一座11世纪喀喇汗王朝宣礼塔的残基，孤零零地矗立在草原上，周围是突厥游牧民族的石雕墓碑“巴尔巴尔”。它是吉尔吉斯斯坦北部唯一重要的中世纪遗迹，也是连接丝路一周与山地一周的绝佳过渡。

再往前约三小时抵达科奇科尔，这座海拔约1800米的小镇是前往松库尔湖的大本营，当地的社区旅游办公室可安排毡房住宿、马匹和司机。在这里过夜，而不是从比什凯克一天赶到湖边，是应对高原反应最重要的决定：先在1800米睡一晚，再上3000米。

第10、11天：松库尔湖，毡房之夜

• 第10天：科奇科尔前往松库尔湖。车程两个半至三小时，最后一段是碎石路，要翻越约3400米的垭口，需要高底盘车辆。午后早些时候抵达，不必安排太多：沿湖岸散步，看牧民赶着牲畜回圈，在营地喝茶。湖位于海拔3016米的夏季牧场高原上，没有村庄，没有商店，大多数地方没有手机信号，即使在七月夜间气温也接近零度。晚餐在牧民家的毡房里享用，盖着厚厚的毛毡被入睡。
• 第11天：湖面日出，然后骑马或步行前往邻近的营地。下午从高原另一侧下山驶向伊塞克湖，约五小时，夜宿南岸的博孔巴耶沃或托索尔附近，或童话峡谷一带。

松库尔湖的营地大约从6月运营到9月中旬。这之外的月份道路被积雪封闭，行程必须去掉这个湖。第一晚出现轻微的高原反应、头痛或睡不好很常见；请多喝水、避免饮酒，如症状严重要告诉司机，因为唯一的办法就是下山。

第12、13天：伊塞克湖南岸与卡拉科尔

• 第12天：上午游览童话峡谷，在湖上方红黄相间的风蚀山脊中短途步行；随后沿安静的南岸向东，前往杰蒂奥古兹（“七头公牛”），这是一道矗立在绿色山谷口的红色砂岩峭壁。继续前往卡拉科尔，这是湖东端的主要城镇，海拔约1700米。夜宿卡拉科尔。
• 第13天：参观卡拉科尔两座与众不同的建筑：东干清真寺，由20世纪初的中国穆斯林移民建造，形似中国寺庙，全身不用一根钉子；以及木构的圣三一大教堂。然后在镇外上方的峡谷（卡拉科尔峡谷或阿尔滕阿拉善）中徒步或骑马半天，再沿北岸向西驱车前往主要度假地乔尔蓬阿塔，参观露天的青铜时代岩画博物馆。夜宿乔尔蓬阿塔。

伊塞克湖海拔约1600米，是世界上最大的高山湖泊之一，终年不冻。七月至九月初适合游泳；对想要不去松库尔湖也能游览伊塞克湖的旅行者，我们另有伊塞克湖延伸行程的文章，介绍更为详尽。

第14天：返回比什凯克回国，或飞回塔什干

乔尔蓬阿塔到比什凯克约250公里，四小时车程。早餐后出发，下午三四点前即可到达玛纳斯机场。

• 从比什凯克飞回家：玛纳斯机场有直飞伊斯坦布尔、海湾地区、莫斯科和多个亚洲城市的航班。许多旅行者订购飞入塔什干、飞出比什凯克的“开口”机票。
• 飞往塔什干：乌兹别克斯坦航空等公司大多数日子都有航班，飞行约1小时10分钟至1小时25分钟，2026年单程票价通常约80至180美元。适合长途机票是塔什干往返的旅行者。
• 陆路前往塔什干：可经哈萨克斯坦，需过两次边境，路上九至十三小时。我们只建议真正喜欢公路旅行的人选择。

如果您多出第15天，建议留在比什凯克：阿拉套广场、奥什巴扎，下午前往城南一小时车程的阿拉阿尔恰国家公园。

2026年乌兹别克斯坦与吉尔吉斯斯坦签证

• 乌兹别克斯坦：90多个国家的公民可免签停留30天，包括欧盟、英国、美国、日本、韩国、马来西亚、印度尼西亚，以及自2025年6月起的中国。其他国籍可在 e-visa.gov.uz 申请电子签证。请注意，单次入境的电子签证在您前往吉尔吉斯斯坦时即已用完；如果计划陆路返回，请申请双次入境签证，如果只是飞回塔什干转机，请核对机场隔离区内的过境规定。
• 吉尔吉斯斯坦：自2026年1月1日起，约55个国家的公民，包括欧盟、英国、美国、加拿大、澳大利亚和日本，可在每60天内免签停留最长30天，此前为60天。马来西亚公民也免签。中国和印度尼西亚公民一般需要签证，可通过电子签证门户 evisa.e-gov.kg 办理。

规定会变化；我们的中亚签证指南会持续跟踪，但订票之前请以官方网站为准。请携带护照复印件，保留乌兹别克斯坦酒店的登记单，并为两国各备一些小面额、干净的美元现钞作为应急。

最佳时间、费用与行李

最佳时间：6月或9月。6月牧场青翠，松库尔湖的营地已开放，乌兹别克斯坦的城市温暖而不酷热。9月天空晴朗，巴扎里是丰收的景象，伊塞克湖的水温暖，松库尔湖的营地一般开放到月中。7、8月适合游吉尔吉斯斯坦，但布哈拉和撒马尔罕非常炎热。10月到次年5月，松库尔湖关闭，这条行程就变成加上比什凯克和伊塞克湖的乌兹别克斯坦之旅。

2026年的典型费用（每人，不含国际机票）：乌兹别克斯坦火车约80至90美元；奥什至比什凯克航班约40至80美元；比什凯克至塔什干航班约80至180美元；乌兹别克斯坦中档酒店每晚50至100美元；吉尔吉斯斯坦民宿每晚25至50美元，松库尔湖家庭毡房含餐约15至30美元；吉尔吉斯斯坦包车加司机每天约80至150美元，由团队分摊。自行安排的两周中档舒适行程，地面花费大致为每人1300至2000美元。

行李要准备两种气候：城市里穿轻薄、端庄的衣物，松库尔湖的夜晚则需要保暖层、帽子和手套，另外带好步行鞋、防晒霜、头灯和小型急救包。

TourEast 能做什么

我们负责规划和执行这条行程的乌兹别克斯坦部分：塔什干、撒马尔罕、布哈拉和费尔干纳盆地的火车、导游和酒店，以及前往多斯图克口岸的车程，可以是私人定制，也可以是固定日期的小团。对于吉尔吉斯斯坦部分，我们可以建议路线和时间，并且会这样安排乌方的行程：让您抵达奥什时精神饱满、已经适应海拔。把您的日期和航班计划发给我们，我们会围绕它们设计您的乌兹别克斯坦与吉尔吉斯斯坦两周之旅。